Как выполнять

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
Бег на длинные дистанции
Бег на короткие дистанции
Подтятивание из виса на высокой перекладине
Подтятивание из виса лёжа на низкой перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу